Probiere dieses Rezept für unseren leckeren grünen Smoothie mit Mango und Banane – perfekt zum Frühstück, als Zwischenmahlzeit oder nach dem Sport.
Rezept für eine Person
Zeit: 5 Minuten
Zutaten:
- Eine große Banane
- 150-200 ml Milch oder Milchalternative
- 60-70 g gefrorene Mango
- 4 gefrorene Spinatkugeln
- Ein Löffel Proteinpulver (Vanille oder Natur, kann auch weggelassen werden)
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 5 Gramm Chia Samen
- Eine Prise Meersalz
Zum Süßen können nach Geschmack Agavendicksaft oder Honig zugegeben werden. Für mehr Ballaststoffe eignen sich Haferflocken.
So geht es:
- Alle Zutaten mit einem Mixer vermischen. Mindestens 60 Sekunden mixen, je nach Mixer. Wir empfehlen Mixer von Blendtech
- Gekühlt in einem Glas servieren
Wir hoffen, das Rezept gefällt dir!
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Liebe Grüße,
Cecilie und das The Protein Kitchen Team